Pilates Zürich Kreis 6

 

News

Ab Oktober 2024 findet ein zusätzlicher Kurs vor Ort statt, jeweils dienstags von 17:00-18:00 Uhr. Es gibt noch freie Plätze! Bei Interesse darfst du Dich also sehr gerne bei mir melden.

Ebenfalls in den Onlinelektionen gibt es noch freie Plätze.

Um von zu Hause aus mitzumachen benötigst du lediglich eine Fitnessmatte, ein Theraband sowie eine Blackroll. Du kannst dich mit dem Link direkt in die Pilatesstunde einloggen. Damit ich die Qualität der Übungen überprüfen und bei Bedarf anpassen kann, stellst Du deine Kamera am besten an, selbstverständlich darfst Du diese aber auch ausschalten, wenn Dir das lieber ist.

 

Konzept

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die tiefe Bauch- sowie Beckenbodenmuskulatur. Die Beweglichkeit wird verbessert und das Zentrum gestärkt und stabilisiert. Es eignet sich für jedermann und das Level kann innerhalb der Pilateslektion individuell angepasst werden, indem ich erleichternde bzw. steigernde Optionen anbiete.

Eine exakte Durchführung der Stabilisationsübungen ist essentiell und liegt mir sehr am Herzen, da ich in meinem Alltag als Sportphysiotherapeutin viel mit Rückenschmerz-Patienten zu tun habe. Die begrenzte Teilnehmeranzahl ermöglicht mir, individuelle und genaue Anpassungen aufzuzeigen, um ein optimales Trainingsergebnis erreichen zu können.